Cyclosport : CR de la cyclosportive LA BISOU 2009

Et voilà ma 1ère cyclosportive de l'année est terminée. Je voulais faire du rythme, faire monter le cardio... et bien je ne vais pas être déçu.

Je débute mon récit comme à chaque fois... C'est à dire par une nuit de seulement 3 ou 4 H. Il faut que j'explique le pourquoi. Je travaille de nuit depuis 26 ans et donc, je ne me recale pas le Week-end... mais comme j'ai constaté qu'une nuit courte, la veille d'une cyclosportive n'a aucun effet néfaste, alors je ne m'inquiète pas.

Arrivée à Péronnas à 7H50 après 1H30 de route. Il fait assez bon (9°) et il y a déjà du monde. Il faut dire que le parcours de 135km part à 9H alors que le 56km part à 9H30.

Retrait du dossard, casse tête de l'habillage, quoi mettre? Finalement ce sera : Cuissard court avec jambières + blouson + sous-gants en soie sous les gants été.

Départ pour un échauffement de 30mn où je croise un gars du club qui fait aussi le 56km. On se place au départ en milieu de peloton. On doit être autour de 200 cyclos (208 classés exactement).

9H30 Départ dit neutralisé (entre 28 et 32km/h !!!) pendant les 5 premiers km où il faut être vigilant car il y a de nombreux ilots, dos d'ane... qui engendrent de bons coups de freins suivit de grosses relances. Le cardio est déjà bien haut.

KM5 Départ dit officiel et cela embraye d'entrée de jeu. J'essaye de tenir... et je tiens !!!
Même si le rythme est élevé, je suis dans un bon peloton.

KM12, Comme on peut le voir sur le profil en fin d'article, la route s'élève. Le peloton s'étire mais je me surprend car je passe bien cette difficulté de 4km avec des bons coups de cul.

Dans la descente, un nouveau groupe se forme et nous avons en point de mire un gros peloton. Le groupe s'entend assez bien et plusieurs cyclos viennent prendre des relais, même moi je m' y colle. (dire qu'il y a deux ans, pour ma 1ère cyclo sur ce parcours, je n'avais pas pu prendre de relais...). Cela fonctionne tellement bien que l'on recolle. Et là, surprise, il doit s'agir du 2ème peloton de la course car nous avons droit à la moto ouvreuse. WAOUHHH, c'est la première fois que j'y ai droit...

On roule comme cela jusqu'au KM25.

KM25 : Un coup de cul fait tout exploser. Petit regroupement dans la petite descente mais un autre raidillion (KM30) beaucoup plus long fait une nouvelle fois des dégâts. Je lâche prise dans la montée. Je ne suis pas le seul car il y a du monde un peu de partout.

Avant la fin de l'ascension, je suis avec un autre cyclo. Je me retrouve dans la même situation que la dernière fois. Un groupe devant et nous en chasse. Mais si en 2007, je n'avais pas pu relayer, cette année je peux faire ma part. Un cyclo rentre de derrière. A trois se sera plus facile. Les relais s'organisent. Nous avons un cyclo en vue. On le rattrape. Celui-ci se cale derrière mais ne passe pas de relais. Nous continuons à relayer à trois.
Au bout d'un moment, il se met a participer. Les relais sont assez organisés. En fonction du vent, on monte d'un coté et on redescend de l'autre (ça le fait trop !!! j'adore.....)

La fatigue commence à être là... A l'approche du KM 40, je ne suis pas au mieux... Au KM 42 une petite côte va me faire mal, Je décroche des 3 autres d'une vingtaine de mètres. Heureusement, elle est courte et mes compagnons n'embrayent pas tout de suite après le sommet pour me laisser le temps de rentrer. La jonction est vite faite mais j'y ai laissé des plumes.
Je saute 3/4 relais le temps de me refaire une santé et de nouveau j'essaye de faire ma part du travail. A notre surprise, un cyclo revient de l'arrière. Il est seul. Il a l'air costaud... Cela va donner du sang neuf à nos relais et au bout de 4/5 KM, on voit un groupe en point de mire.

La motivation revient d'autant que l'on passe devant le panneau des 5 derniers KM. A l'approche de l'écurie, je me sens mieux et la possibilité de jonction me redonne un coup de fouet. A 3/4 km de l'arrivée, la jonction est faite ils sont à peu près 7 ou 8.

On s'intègre dans le groupe mais à 2KM de l'arrivée, alors que l'on roule autour des 36 km/h... il y a un ou des accrochages... Coups de freins... Chute d'un gars (ou plusieurs?). A ce moment la, je pense chuter mais j'évite la chute de justesse... comment ? je ne sais pas... Certains ralentissent... Quelques uns (dont moi) s'arrêtent. Je suis inquiet pour un gars qui a chuté mais je me trouve devant à une trentaine de mètres... Je vois que deux cyclos sont avec lui... Il se relève. Ne pouvant rien faire de plus, je repars.

50 M devant, un autre cyclo vient de repartir. J'essaye de le rattraper. Mes 4 compagnons sont repartis avant moi (l'un d'eux me dira à l'arrivée qu'ils avaient aussi faillit tomber et qu'ils avaient eu peur pour moi mais comme ils m'ont vu debout il sont repartis pensant que j'allais suivre).

Je rattrape le 1er cyclo et on fait quelques relais. A la flamme rouge du dernier KM, je prends un bon relais car je revois mes anciens coéquipiers juste devant. Le cyclo décroche et je fini seul à quelques poignées de secondes...

A l'arrivée, je retrouve un de mes anciens "coéquipiers" avec qui, nous allons roulotter encore 6 km pour faire une récupération active tout en refaisant la course. C'est ça aussi le cyclosport !!!

Conclusion.
Hormis la chute dans le final qui, même si je n'y suis pas impliqué, m'a perturbé (J'espère qu'il n'y a pas de grosses blessures pour le ou les cyclos impliqués) je suis satisfait de ma course.

1) point de vu résultats : 90ème sur 208 classés (98 en 2007) en 1H42'41'' (1H47'40'' en 2007) soit 32.8 km/h de moy (31.3 km/h en 2007). Concernant le dénivelé, mon altimètre donne bien 550m de D+ . Cela va au delà de mes espérances.

2) Au niveau sensations. Si en 2007, j'avais subit la course et n'avais pas pu prendre de relais, cette année, même si cela a été dur, j'ai pu me faire plaisir en participant.
Je suis d'autant plus surpris que je ne fais jamais de "spécifique" tel que le fractionné, PMa etc seulement quelques efforts au seuil et encore rarement.

3) au niveau cardio , je suis en moyenne sur la course à 152bpm env 88% de ma FCM théorique (154 bpm en 2007) Detail du cardio pour cette année :48mn entre 136 et 153bpm, 51' en dessus de 153bpm

Mon point faible (entre autres) : Les petites côtes qui doivent se monter en danseuse, à un bon rythme pour rester au contact. Les ascensions plus longues, au train me conviennent mieux. Il faudrait "travailler" ça...mais je sais que je ne le ferais pas....

Dimanche 5 avril 2009 7 05 /04 /2009 16:37

- Ecrire un commentaire - Voir les 12 commentaires - Par Olivier Cyclosport - Publié dans : cyclosportives

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