Cyclosport : La Scott 1000 bosses 2008

  CR de la cyclosportive Scott 1000 bosses 2008


Réveil à 4h45
Déjeuner habituel (céréales + jus d'orange + café)
Départ à 6h
Arrivée à Tassin la demi-lune à 7h25.

Retrait du dossard (1280) et du cadeau. Cet année, il s'agit d'un "BUFF".
Un BUFF, c'est ça : http://www.buff.es/en/catalog_headwear.php?t=1&id=13
J'adore cette période de préparation, cette ambiance.
Je rencontre un copain du club et on décide de faire l'échauffement ensemble (de 8h15 à 8h45). On roulotte en discutant.
La météo est au top. Soleil et ciel bleu. Un peu frais durant l'échauffement mais ce sera tenue été (avec manchette pour l'échauffement et l'attente).

Profil parcours 85 km :http://www.scott1000bosses.com/pdf/Relief-SCOTT1000bosses.pdf

On se place sur la ligne vers 8h45 pour un départ à 9h10. On doit être dans le 2ème tiers du peloton.

Le départ est donné. Je le trouve moins rapide que l'année dernière. Cela tombe bien car j'ai décidé de ne pas dépasser les 155 bpm. De toute façon, au bout de quelques kms, cela grimpe déjà. Je grimpe au train autour des 145 bpm le 1er col (Col de la croix de Ban).

 Sur la Scott, il n'y a que des successions de cols sans partie plane. L'effet peloton ne compte pas trop sauf pour le moral. A partir du 2ème col (col de Luère), je commence à voir un peu les mêmes têtes autour de moi. Les groupes de niveau se font. Je me sens vraiment bien, je monte toujours au même rythme. On enchaine ainsi les deux autres cols (Marval et Brosses) de la même manière juste entrecoupé de petites descentes. Si dans les descentes j'ai plus de mal à être devant, je me surprends à mener mon petit groupe dans les montées, notamment le col des Brosses. L'avantage de cette situation me permet d'imposer mon rythme au lieu de subir celui des autres.

Après le col des brosses, il y a une super descente, rapide avec des virages assez ouverts et surtout un super revêtement. Elle se termine dans la commune de St Foy L'argentière.

Débute alors le plus long col de la journée (Col de Pars 11km d'ascension). C'est une nouveauté depuis l'année dernière, le parcours emprunte une cote à 15% env, pas très longue mais bien casse patte. Je suis content d'avoir mon "30X25", par contre, j'en vois qui galère sur des braquets beaucoup trop gros (mais il parait que les triples font trop "cyclotouriste" ). Passé ce coup de cul, je me recale sur mon rythme. Sachant qu'il s'agit de l'avant dernier col et que je me sens toujours bien, je décide de monter les pulses autour des 150/153 sur les 5 derniers km. Je suis en compagnie de deux autres cyclos. on double quelques concurrents. Je sens un de mes compagnon un peu moins bien. En effet, il décroche. A ce moment là, j'aperçois un peu plus haut, le panneau annonçant le dernier km. Je me retourne pour remotiver le gars mais il a déjà perdu une vingtaine de mètre. Nous finissons le col à deux.

J'entame la descente seul car mon compagnon de route s'arrête au ravitaillement. Comme l'année dernière, j'ai décidé de ne pas m'arrêter. Malheureusement pour moi, le vent s'est levé et de plus il est défavorable. La descente étant dangereuse, je ne prend pas de risque.
Je me fais rattraper par quelques cyclos. On entame la dernière grosse difficulté du jour, la montée du col de Marval et Luère par l'autre versant (env 5km). Je me souviens de mon coup de "moins bien" de l'année dernière sur ce passage mais aujourd'hui, je suis encore bien. Là aussi je suis autour des 150/155. voilà le sommet de Luère et le panneau des 20 derniers km. Il ne reste à ce moment là que la côte de Quicieux à 10km de l'arrivée et la remonté de 500m avant la ligne d'arrivée.

Je fais la descente avec 3 autres cyclos, on emmène bien en se relayant. Arrive la fameuse côte de Quincieux, je prends les devants. Je me retourne, j'ai pris une dizaine de mètres d'avance... Je me relève pour voir si ça recolle... Mais ils ne semblent pas décider. J'ai encore "des jambes", je pars seul. Il reste encore env 9 km de plat, faux plat descendant avant l'arrivée. A ce moment, être seul, c'est pas terrible mais je suis rattrapé par 2 coureurs dont un à l'air d'avoir la pêche. Je me joins à eux. On va se faire plaisir sur la plaque en relayant. Je fais ma part de "boulot" (je doit être autour des 160bpm) mais j'ai retenu la leçon de l'année dernière où j'avais trop donné à 3/4 km de l'arrivée et j'avais marqué le pas dans le dernier km. On entame le dernier km, la petite remonté fait mal aux jambes mais cela passe. On ne cherche pas à faire le sprint...

Vraiment une super journée avec de super sensations, j'ai toujours été avec des gars de mon niveau, j'ai fais ma part de boulot. En clair, je n'ai jamais subit donc mon 1er objectif est atteint
Maintenant il reste à savoir se qu'en pense le chrono... Et là surprise, je termine en 3h27'27" soit 11" de moins qu'en 2007 (3h27'38")soit 24.6km/h de moy Mon objectif est plus qu'atteint
et au niveau classement : 335éme soit 7 places de mieux qu'en 2007 (342éme)
Au niveau cardio. j'ai une moy de 142bpm (144 en 2007) seulement 11' en dessus de 155 (sur le final).
Au niveau de mon compteur, j'ai 88.8km soit 25.6km/h de moy
Au niveau alimentation, j'ai refait à peu près le même schéma que l'année dernière. 2 bidons d'un litre de boisson énergétique dosée à 60g/L, 3/4 tranche de pain d'épice, une pâte de fruit et un gel (échantillon gratuit ) avant la dernière ascension. Une boisson de récupération après la course et une bouteille de vichy dans l'après midi.
Vraiment une belle journée.

En conclusion :
Je pense que mon départ moins soutenu qu'en 2007 à été payant sur la fin. En 2007, j'avais dépassé les 155 en début d'épreuve.
L'expérience et la saison 2007 ont été payantes.
Mon entrainement n'est pas si mauvais que ça même si je le fais au feeling. Je pense que ma régularité sur l'année et ma bonne base foncière y sont pour quelque chose.

Cette semaine je ne ferai pas de vélo car je récupère et surtout je pars (encore) en week-end prolongé du 1er Mai
J'essayerai de faire deux sorties en début de semaines prochaine car après, je repars (re-encore) en week-end prolongé du 8Mai.
Après je ferai une sortie en début de semaine suivante puis repos jusqu'a la cyclo des 3cols du 18 Mai.
En effet, prochaine cyclo : Les 3Cols dans le même endroit que la Scott.
http://thegsmworld.free.fr/taccyclo/
Je ferai le parcours de 95km pour 1400m de dénivelée.