Bilan du mois de janvier 2009
Traditionnel bilan de fin de mois.
Alors pour ce mois de janvier 2009 ??
D'abord au niveau "impressions"
Paradoxalement, le mois de janvier 2009 a été le plus hivernal (par rapport à 2007 et 2008) mais c'est celui où j'ai eu les meilleures sensations. Aussi bien du côté plaisir, musculaire, parcours etc.
Contrairement aux deux autres années, j'ai fait moins de plat, des parcours plus variés avec de beaux paysages de neige.
Donc, un bon mois
et du coté des chiffres ???
8 sorties (10 en 2008, 9 en 2007)
522kms (591 en 2008, 496 en 2007)
21h de vélo (23h12 en 2008, 18h37 en 2007)
4625m de dénivelée (2680 en 2008, 1160m en 2007)
la sortie la plus longue : 83km (80 en 2008, 75 en 2007)
La sortie avec le plus de dénivelée : 1000m (700 en 2008, 450 en 2007)
Cardio : La quasi totalité des sorties en endurance < à 75/80% (- de 138 bpm) seulement 4% du temps en dessus.
Alors pour ce mois de janvier 2009 ??
D'abord au niveau "impressions"
Paradoxalement, le mois de janvier 2009 a été le plus hivernal (par rapport à 2007 et 2008) mais c'est celui où j'ai eu les meilleures sensations. Aussi bien du côté plaisir, musculaire, parcours etc.
Contrairement aux deux autres années, j'ai fait moins de plat, des parcours plus variés avec de beaux paysages de neige.
Donc, un bon mois
et du coté des chiffres ???
8 sorties (10 en 2008, 9 en 2007)
522kms (591 en 2008, 496 en 2007)
21h de vélo (23h12 en 2008, 18h37 en 2007)
4625m de dénivelée (2680 en 2008, 1160m en 2007)
la sortie la plus longue : 83km (80 en 2008, 75 en 2007)
La sortie avec le plus de dénivelée : 1000m (700 en 2008, 450 en 2007)
Cardio : La quasi totalité des sorties en endurance < à 75/80% (- de 138 bpm) seulement 4% du temps en dessus.
C'est correct, je suis dans mes objectifs 2009
Et Février ???
Malheureusement, la 1ère semaine de février s'annonce très difficile point de vue météo... A suivre...
Malheureusement, la 1ère semaine de février s'annonce très difficile point de vue météo... A suivre...
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