La reprise se confirme...

Aujourd'hui, Vendredi 19 novembre, je profite de cette superbe journée pour faire ma sortie habituelle, le long des berges de l'Isère... soit 45km pour 1h45

c'est clair que depuis quelques temps, pas de grand reportage mais je me rend compte que le plaisir de faire du vélo est quasiment le même pour une sortie de 2h que pour un long périple...

Donc, à défaut de reportage, juste un récapitulatif de mes séances depuis ma reprise le 26 octobre....

Le 26/10 : 30mn de Home-trainer

31/10 : 30mn de HT

02/11 : 30mn de HT

Le 04/11 a été marqué par ma première sortie d'1H pour 24 km de plat jusqu'à St Quentin

06/11 : 1H48 pour 39km de plat jusqu'à Sassenage (avec Wiwi et rencontre de CriCri de Seyssinet)

08/11 : 30mn de HT

12/11 : 30mn de HT

13/11 :  1H50 pour 45km de plat jusqu'à St Gervais (avec Wiwi, Rémi et Quentin)

15/11 : 35mn de HT

17/11 : 1H45 pour 45km de plat jusqu'à St Gervais

19/11 :  1H45 pour 45km de plat jusqu'à St Gervais

Bien sur, toutes ces séances se sont faites en endurance (70%max) et autour de 90/100 tours/mn. Les sensations reviennent meme si je suis encore loin d'être à 100%...  encore quelques  tensions musculaires (toujours 2 séances de kiné par semaine).

La reprise du vélo c'est faite en même temps que ma reprise du boulot.

J'essaie de rester régulier et progressif.. A suivre