Randonnée de printemps à Gillonnay (38)
Jeudi 19 mars 2009, petite sortie de 50km avec un pote (Wiwi pour les intimes) comme c'est sa 3ème sorties de l'année, on va y aller tranquille.
Dimanche 22 mars 2009, le cyclo club de Gillonnay organise sa randonnée de printemps.
Gillonnay se trouve à 30 km de mon domicile, donc approche en voiture.
Il n'y a pas grand monde, dommage car le parcours va être superbe.
A 8h, il fait encore 0°. Je pars seul. Au bout de 10mn, je décide de boire et là, dès la 1ère gorgée, je trouve le contenu du bidon dégueulasse... Le bidon est neuf et la veille, je l'ai lavé avec du liquide vaisselle et j'ai du mal le rinçer... Donc pas de boisson... Dur dur pour moi qui boit autour d'1/2 litre à l'heure. J'espère trouver une fontaine ou un robinet en cours de route car le ravito se trouve à une trentaine de bornes. Cela me perturbe un peu et me ralenti. Heureusement, il fait entre 0 et 2°
donc la sensation de soif n'est pas là.
Après plus d'une heure de vélo, je trouve une fontaine. Je rince le bidon, fait le plein et me désaltère. Le ravito n'est plus bien loin. Cette première partie est en faux plats montants avec quelques coups de cul.
Biol KM35, Le ravito est le bienvenu. De sympathiques bénévoles me proposent un bon café chaud.
Je jette l'eau de la fontaine car j'ai pas trop confiance pour remettre de l'eau avec du sirop de menthe.
Je repars seul car les gars autour de moi font le 75km alors que je fais le 85. Mais très vite, je croise un cyclo qui revient sur ses pas... heu plutôt sur ses roues.... Il pense s'être trompé. Je le rassure et nous alors faire la route ensemble.
La route s'élève un peu plus cela devient vraiment vallonné. De plus, le rythme s'est élevé. Nous faisons la route côte à côte afin de pouvoir discuter un peu et puis même si la moyenne en prend un coup, de ne pas bénéficier de l'aspiration est meilleur pour l'entraînement...
Retour sur Biol au KM 64 pour un second ravito.
Le reste du parcours n'est qu'une succession de bosses avec au final un bon faux plat descendant où nous allons pouvoir "emmener" le grand plateau toujours côte à côte mais avec le vent de côté qui s'est levé en fin de parcours.
A l'arrivée, le compteur annonce 86.7km pour 1180 D+ en 3h35 soit 24.2km/h de moy.
Je ne suis pas fatigué (il est pas fatigué.la lalalalala la...).
Compte tenu du 1er tier du parcours plutôt lent, le reste a été un peu plus rythmé mais sans plus car en regardant le cardio, je n'ai passé que15mn en dessus de 80%.
Voilà belle rando qui aurait mérité plus de monde.
Dimanche 22 mars 2009, le cyclo club de Gillonnay organise sa randonnée de printemps.
Gillonnay se trouve à 30 km de mon domicile, donc approche en voiture.
Il n'y a pas grand monde, dommage car le parcours va être superbe.
A 8h, il fait encore 0°. Je pars seul. Au bout de 10mn, je décide de boire et là, dès la 1ère gorgée, je trouve le contenu du bidon dégueulasse... Le bidon est neuf et la veille, je l'ai lavé avec du liquide vaisselle et j'ai du mal le rinçer... Donc pas de boisson... Dur dur pour moi qui boit autour d'1/2 litre à l'heure. J'espère trouver une fontaine ou un robinet en cours de route car le ravito se trouve à une trentaine de bornes. Cela me perturbe un peu et me ralenti. Heureusement, il fait entre 0 et 2°
donc la sensation de soif n'est pas là.Après plus d'une heure de vélo, je trouve une fontaine. Je rince le bidon, fait le plein et me désaltère. Le ravito n'est plus bien loin. Cette première partie est en faux plats montants avec quelques coups de cul.
Biol KM35, Le ravito est le bienvenu. De sympathiques bénévoles me proposent un bon café chaud.
Je jette l'eau de la fontaine car j'ai pas trop confiance pour remettre de l'eau avec du sirop de menthe.
Je repars seul car les gars autour de moi font le 75km alors que je fais le 85. Mais très vite, je croise un cyclo qui revient sur ses pas... heu plutôt sur ses roues.... Il pense s'être trompé. Je le rassure et nous alors faire la route ensemble.
La route s'élève un peu plus cela devient vraiment vallonné. De plus, le rythme s'est élevé. Nous faisons la route côte à côte afin de pouvoir discuter un peu et puis même si la moyenne en prend un coup, de ne pas bénéficier de l'aspiration est meilleur pour l'entraînement...
Retour sur Biol au KM 64 pour un second ravito.
Le reste du parcours n'est qu'une succession de bosses avec au final un bon faux plat descendant où nous allons pouvoir "emmener" le grand plateau toujours côte à côte mais avec le vent de côté qui s'est levé en fin de parcours.
A l'arrivée, le compteur annonce 86.7km pour 1180 D+ en 3h35 soit 24.2km/h de moy.
Je ne suis pas fatigué (il est pas fatigué.la lalalalala la...).
Compte tenu du 1er tier du parcours plutôt lent, le reste a été un peu plus rythmé mais sans plus car en regardant le cardio, je n'ai passé que15mn en dessus de 80%.
Voilà belle rando qui aurait mérité plus de monde.
Parcours et profil
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