cyclosport : L'ardéchoise 2008, mon objectif de l'année.

  Cyclosportive : L'ardéchoise, mon objectif de l'année.

Départ le vendredi matin avec ma femme direction Camping « le manoir » à Tournon sur Rhône.
Arriver sur place, installation et départ pour St Félicien pour récupération du dossard. Petit tour pour voir les exposants puis repas en terrasse. Il fait déjà très chaud et « on » annonce encore une température plus importante pour le lendemain.

Retour au camping en milieu d'après midi pour détente (piscine et siète).

Dernier préparatif et dodo...

Le parcours : http://www.ardechoise.com/fr/parcours/boutieres/boutieres_complet.pdf 

Réveil à 5H, petit dèj et en route...

Du parking au départ, il y a seulement 3 km que je vais faire en vélo. Ce sera mon seul échauffement.

Avec mon dossard semi-prioritaire (en effet, je suis inscrit depuis janvier), je me retour dans le 1er sas, au même niveau que l'an passé.
Une petite demi-heure d'attente et c'est parti... Je passe la ligne à 7H37. C'est bien de partir tôt car cela évitera les trop grosses chaleurs.

Petite descente et l'ascension du 1er col commence. Il s'agit du col du Buisson (920m, 11.5km, 3.5% de moy avec 7% max). Il est coté 2 sur une échelle de 4 (cotation des cols par l'organisation, 1 étant le plus dur)). J'ai décidé de ne pas partir trop vite. J'attaque comme l'année dernière mais je me sens moins à l'aise et je ne suis qu'a 125/130 bpm.

Descente sur Lamastre et direction le col de Nonières (671m, 11.5km, 2.7% de moy avec 5% max). Il est coté 4. Moins difficile, je le monte encore sur le même rythme que le 1er et je sens que cela va de mieux en mieux.

Arrêt Pipi et descente sur le Chélard. Il y a la bifurcation entre les parcours. Je tourne à droite sur le 120km en direction de St Martin de Valamas (point de contrôle intermédiaire, je suis en avance de 5' par rapport à 2007). Il y a un ravitaillement. Cette année, je me sens mieux, je fais l'impasse. A partir de StMartin (un petit gel...), cela remonte sur St Agrève en direction du Col de Clavière (1088m, 17.3km, 3.2% avec 5% max) Il est coté 2.(surtout pour la longueur). L'année dernière, je l'avais trouvé interminable. Je suis donc prudent mais je le monte bien. A mi montée, un cyclo du club voisin au mien me dit de le suivre... Je ne réfléchis pas trop et je le suis. Son rythme est trop rapide et il reste encore trop de chemin. Je préfère le laisser partir. Cette accélération sur 1km n'aura pas servi pour « prendre » du temps car je me retrouve de nouveau avec les mêmes cyclos mais cela m'aura permis de me rendre compte que j'en avais encore « sous la pédale ». Les derniers kms sont un peu long mais rien à voir avec l'année dernière.

St Agrève, je m'arrête au ravito pour manger mon traditionnel pain et saucisson... et faire le plein du bidon.
J'essaie de ne pas trop trainer car j'ai envi de « faire un temps ». Le diplôme d'Or est de moins de 5h dans ma catégorie.. Je l'ai dans un coin de ma tête même si au fond de moi, je sais que cela n'est pas possible. Je suis un peu juste en timing... Mais cela me motive...

Quelques kms plus loin, le col de Claviére est passé. Pas d'arrêt au ravito. 10 kms de descente et j'attaque le col de Rochepaule (891m, 3.8km, 5% de moy et 6% max). Il est coté 4. Je prend un dernier gel...) Il se passe bien, les pulses vont bien, le rythme s'est élevé, tout va bien. Longue descente jusqu'au pont de Clara où débute la dernière difficulté de la journée. On arrive à la mi journée et la chaleur commence à se faire sentir.

Début du col du Buisson (autre versant) (920m, 6.4km, 6.9% de moy avec 15% max). Il est côté 1 !!!. J'ai la pêche et je l'attaque à fond. Le col commence par 300m à 15% puis 1km à 10%, le reste est assez pentu. Je double beaucoup de cyclo. Certains sont arrêtés sur le bas côté, d'autres montent à pied. La chaleur fait des dégâts car l'année dernière ils n'y en avaient pas tant. Perso, la chaleur ne me dérange pas trop. Je regarde mon cardio... 171bpm (presque mon max !!! Je continue mon effort mais à 2/3km du sommet, je lève le pied pour finir car cela devient plus dur. Col du Buisson est passé, je sais que je n'aurais pas « l'Or » mais je me lance dans la descente qui nous même à l'arrivée. Un faux plat montant pour les 2 derniers km que je fais à fond pour franchir la ligne d'arriver. Bien content d'arriver !!!

Je regarde mon temps, 5h07'32''... soit 23.5km de moy pour 120km et 2200 de dénivelée Je suis super content presque 1/2h de moins qu'en 2007 (5h36'53'' en 2007).

Je vais chercher mon diplôme d'argent et je vois mon classement... 499éme sur 3117 arrivants.... (il parait qu'il y a eu plus d'abandon qu'en 2007) à comparer à 2007 ou je finis 1128ème sur 3347)

Au Km 59, je passe en 2h15'03'' en 699éme position. J'ai donc repris 200 place dans la 2ème partie... soit près de 30% des concurrents devant moi... L'année dernière, j'avais perdu 100 place dans la 2ème partie. J'ai donc parfaitement géré le départ.

Au compteur sans les arrêt, je suis en dessous de 5h (4h58' soit autour des 24km/h de moy)

Au cardio, moy à 135bpm, 45' en dessus de 150 (dernier col et final) et 1h 30 entre 135 et 150 le reste en dessous de 135.

C'était mon objectif de l'année, je suis pas déçu !!!

Retour camping et piscine...

Au niveau ravito, 3 bidon de 80cl de boisson énergétique + 4 tranches pain épice + 1 pâte de fruit + 2 gels + boisson récup après course.