La reprise se confirme...

Publié le par Olivier Cyclosport

Aujourd'hui, Vendredi 19 novembre, je profite de cette superbe journée pour faire ma sortie habituelle, le long des berges de l'Isère... soit 45km pour 1h45

c'est clair que depuis quelques temps, pas de grand reportage mais je me rend compte que le plaisir de faire du vélo est quasiment le même pour une sortie de 2h que pour un long périple...

Donc, à défaut de reportage, juste un récapitulatif de mes séances depuis ma reprise le 26 octobre....

Le 26/10 : 30mn de Home-trainer

31/10 : 30mn de HT

02/11 : 30mn de HT

Le 04/11 a été marqué par ma première sortie d'1H pour 24 km de plat jusqu'à St Quentin

06/11 : 1H48 pour 39km de plat jusqu'à Sassenage (avec Wiwi et rencontre de CriCri de Seyssinet)

08/11 : 30mn de HT

12/11 : 30mn de HT

13/11 :  1H50 pour 45km de plat jusqu'à St Gervais (avec Wiwi, Rémi et Quentin)

15/11 : 35mn de HT

17/11 : 1H45 pour 45km de plat jusqu'à St Gervais

19/11 :  1H45 pour 45km de plat jusqu'à St Gervais


Bien sur, toutes ces séances se sont faites en endurance (70%max) et autour de 90/100 tours/mn. Les sensations reviennent meme si je suis encore loin d'être à 100%...  encore quelques  tensions musculaires (toujours 2 séances de kiné par semaine).

La reprise du vélo c'est faite en même temps que ma reprise du boulot.

J'essaie de rester régulier et progressif.. A suivre



Publié dans Entrainements

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brigitte 26/11/2010 18:04



Bonnes nouvelles ! La digue te sert de rampe de lancement



eric le monde des cyclosportives 25/11/2010 10:42



Salut Olivier,


Enfin les ennuis derrière toi, c'est bon ça !!!


Tu sembles bien plannifier ton retour, soit prudent, je te souhaite une bonne progression.


A plus



Olivier Cyclosport 25/11/2010 16:02



J'espère que tout cela est derrière moi... Je ne suis pas encore à 100% mais je peux de nouveau vivre "normalement". Le retour est plus ou moins planifié sur l'hiver entre route et HT


A+



jef cyclo 38 21/11/2010 17:37



Ta progression est significative. Lentement, mais surement. Ne brûle pas les étapes. La saison prochaine, tes ennuis de santé seront vite oubliés.



Olivier Cyclosport 25/11/2010 15:59



La progression est là, je ne suis pas trop pressé vu la météo actuelle... mais c'est presque un atout car cela m'évite de vouloir en faire trop...



nanie 20/11/2010 11:06



Salut, je vois que tu t'en remets bien. Tu seras en pleine forme pour de nouvelles cyclosportives. Mais faudra vous calmez un peu sinon avec Momo on va être à la traine, bien qu'on le soit déjà.
Le plaisir de faire du vélo me manque aussi, mais voilà, mon dos m'a dit de me calmer un peu. A plus sur les routes ou sur les pistes



Olivier Cyclosport 25/11/2010 15:57



Bientôt le ski


Avec Momo, vous avez tout l'hiver pour soigner votre forme...


 


Rendez vous le WE du 4


 



Veloblan 20/11/2010 10:17



Ca fait plaisir de re lire tes sorties!



Olivier Cyclosport 25/11/2010 15:55



Et moi de les écrire