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Après ma sortie du mercredi 02 décembre 2009 jusqu'à St Marcellin soit 75km pour 400m de D+, je n'avais plus roulé (même pas samedi et sa superbe journée !!!).
Tout cela, à cause de mes lombaires en "compote"...
Aujourd'hui, 8/12, j'ai décidé d'aller tester mon dos sur la plaine de Vinay par un bel après midi ensoleillé (10/12°). Même si le temps m'invitait à prendre de l'altitude, j'ai préféré rester sur du plat... et j'ai bien fait car en danseuse ou sur une cote, je sens encore quelques tiraillements... A suivre sur les prochaines sorties de la semaine... qui devraient être du même "style".
Donc une soixantaine de bornes pour 280m de D+ en 2h15... tranquille. Ce qui me permet de passer le cap des 8000km depuis Janvier... Dans un article du 13 novembre, j'avais estimé le passage des 8000 vers le 10 décembre...
Aujourd'hui, 8/12, j'ai décidé d'aller tester mon dos sur la plaine de Vinay par un bel après midi ensoleillé (10/12°). Même si le temps m'invitait à prendre de l'altitude, j'ai préféré rester sur du plat... et j'ai bien fait car en danseuse ou sur une cote, je sens encore quelques tiraillements... A suivre sur les prochaines sorties de la semaine... qui devraient être du même "style".
Donc une soixantaine de bornes pour 280m de D+ en 2h15... tranquille. Ce qui me permet de passer le cap des 8000km depuis Janvier... Dans un article du 13 novembre, j'avais estimé le passage des 8000 vers le 10 décembre...
Mardi 8 décembre 2009
2
08
/12
/Déc
/2009
17:06
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Par Olivier Cyclosport
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Publié dans : Entrainements
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Fait tout de même attention à tes lombaires; mieux vaut couper 2 semaines et reprendre tout doucement.
Pour ma part je fais 3 séances de kiné par semaine , j'en ai encore 30 de prévues et j'ai encore pas mal de boulot avant de rouler .
Samedi j'ai fais 7 bornes avec le VTC en compagnie de mon fils ( 5 ans) et j'ai ressenti des douleurs dans le haut du bras.
De ce fait j'attend encore 15 jours mini avec de reprendre le vélo de route et faire du plat.
Le ski pas avant mi janvier m'a dit le chirurgien.
Encore merci pour ton blog qui est tres bien fait et agrémenté de super photos.
Cricri de Seyssinet
Oui, je fais bien gaffe...
concernant le ski, avec le redoux, il ne doit plus avoir beaucoup de neige...
soignes toi bien et merci pour tes commentaires toujours sympas
Fait gaffe à ne pas trop gonfler tes pneus pour avoir un meilleur confort ou roule avec des 700 x 25
Le dos ,le mal du siécle ..bon courage et super pour tes 8000 kms de plaisir !
Soigne-toi bien pour être en pleine forme en 2010.
Ton dos t'embete regulieremment... mais la barre des 8000 est passée !
Bravo, félicitations !
J'ai jamais fait autant sur une saison... les sensations doivent etre là !
Bonne continuation et passe de bonne fete avec toute ta famille (ok c'est un peu tôt!!)
A bientôt, Cyril
club ?
Pour le dos, il faut que j'arrête le bricolage
Je n'ai pas renouvelé mon adhésion.
Passe de bonnes fêtes.
A+
Olivier
Je constate que nous avons des ennuis dorsaux communs... Avec la patience et de l'attention dans ses gestes et postures, ça passe...
Je te souhaite un bon rétablissement
Michel
Et oui le dos... le mal du siècle...
Cela va mieux mais je profite de cette fin de semaine froide (et peut être enneigée) pour faire une pause de quelques jours... La saison est encore longue....