Dernière sortie d'Avril 2009 et bilan du mois.

Jeudi 30 avril 2009. 4Jours après la Scott 1000 bosses, je pars faire une dernière sortie pour ce mois d'avril. Je ne sais pas trop où aller alors je vais en direction de la plaine de Vinay. Je verrai en fonction de la forme pour le parcours retour.

Arrivé à Vinay, je croise un cycliste. Il s'agit d'Olivier Buisson (vainqueur de l'ardéchoise marathon en 2006 et 2008...) Il fait demi tour et me propose de faire un bout de chemin ensemble. Même s'il y a un gros écart de performance entre nous deux, la passion est la même. On va en direction du col de Toutes Aures.
A un moment donné, Olivier me propose de prendre le "chemin de toutes aures". Il s'agit d'une route que je n'ai jamais faite et qui même au col. c'est parti, ce passage est superbe avec de bon % (c'est promi, la prochaine fois, je fais des photos). Heureusement, Olivier est en mode récup...pas moi

mais il s'adapte à mon rythme. Arrivé au col, on choisi de descendre sur St Etienne de St Geoirs par Brion. Pour rejoindre Tullins, nous allons longer la route principale jusqu'à IZEAU puis passer par le col de Parménie. Cette sortie nous permet de bien discuter. A Tullins, nos routes se séparent. Lui vers St Marcellin et moi direction La Buisse.
Au final une bien belle sortie sympa, avec le solel. 83.5km, 740m de D+ en 3h12 soit 26km/h de moy.

Voilà, le mois d' Avril se termine et un bilan s'impose !!!

13 sorties pour 749km en 30h34 et 8470m de dénivelée
2 belles cyclosportives La Bisou et La Scott 1000 bosses.

Dans les 13 sorties, il y a aussi les sorties de déblocage d'1H.

Et pour Mai ???

Il va falloir ralonger les sorties + de dénivelée en prévision du Challenge du Dauphinée et surtout du BRC et de l'Ardéchoise qui arrivent à grands pas !!!

Depuis le début de l'année

2009	Jan	Fév	Mars	Avr	Mai	Jui	Jul	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc	Total
Nb scores	8	7	10	13	0	0	0	0	0	0	0	0	38
Entrainement Randonnée Compétition	8 0 0	7 0 0	8 2 0	11 0 2	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	34 2 2
Km parcourus	522.20	529.30	742.80	748.70	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	2543.00
Entrainement Randonnée Compétition	522.20 0.00 0.00	529.30 0.00 0.00	558.10 184.70 0.00	607.70 0.00 141.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	2217.30 184.70 141.00
Km moyen/score	65.28	75.61	74.28	57.59	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	66.92
Entrainement Randonnée Compétition	65.28 0.00 0.00	75.61 0.00 0.00	69.76 92.35 0.00	55.25 0.00 70.50	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	65.21 92.35 70.50
Vitesse moy	24.83	24.95	24.76	24.93	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	24.87
Entrainement Randonnée Compétition	24.83 0.00 0.00	24.95 0.00 0.00	24.73 24.89 0.00	24.34 0.00 28.19	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	0.00 0.00 0.00	24.67 24.89 28.19
Temps passé	21H05'	21H21'	30H00'	30H34'	0	0	0	0	0	0	0	0	103H01'
Entrainement Randonnée Compétition	21H05' 0 0	21H21' 0 0	22H35' 07H25' 0	25H16' 0 05H18'	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	90H18' 07H25' 05H18'
Temps moyen/score	02H38'	03H03'	03H00'	02H21'	0	0	0	0	0	0	0	0	02H43'
Entrainement Randonnée Compétition	02H38' 0 0	03H03' 0 0	02H49' 03H42' 0	02H18' 0 02H39'	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	0 0 0	. . .
D+ cumulé (m)	4625	4650	7200	8470	0	0	0	0	0	0	0	0	24945

Vendredi 1 mai 2009 5 01 05 2009 18:40

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